La sophrologie est un très bel outil. Elle peut aussi se conjuguer efficacement avec d'autres qui partagent les mêmes racines. Parmi ceux ci je peux vous proposer des éclairages en relation avec la pleine conscience. Cette attitude de vie repose sur la présence attentive et l'acceptation de tout ce qui vous traverse, que vous le considériez agréable ou déplaisant.
Certains exercices de la sophrologie sont directement issus de la méditation zen. Quand vous êtes entraînés et que vous allez mieux la sensation d'urgence peut laisser place à la patience nécessaire pour se poser et s'observer avec bienveillance. Juste s'assoir, sans but mais pleinement conscient, vous apporte alors le calme et la stabilité.
L'expression de votre être peut se poursuivre dans d'autres activités corporelles quotidiennes et de loisir : travail, sport, danse ... que vous effectuez en vivant simplement l'instant.
